Akademia Piłkarska FKS Stal Mielec w ramach współpracy partnerskiej z APPN Mielec otwiera swoje oddziały Mistrzostwa Sportowego zarówno na poziomie edukacji podstawowej, jak również średniej.
Projekt dedykowany jest głównie dla zawodników przyjezdnych ale również dla dzieci i młodzieży z Mielca.
Szczegóły już wkrótce.
Poniżej druki podań.
Spółka Euro-Eko przeznaczyła już 25 tys. złotych na walkę z CONVID-19.
Od początku firma włączyła się w walkę z wirusem wspierając fundacje Agencji Rozwoju Przemysłu (ARP) i mielecki szpital. Nie rezygnuje również z dalszej współpracy ze Stalą Mielec. Przedsiębiorstwo na co dzień zajmujące się głównie produkcją paliw alternatywnych nie planuje również zwolnień.
Spółka znana jest z zaangażowania społecznego w ramach swoich działań wspiera już stowarzyszenia i instytucje kulturalne. Wśród podmiotów, które objęte są pomocą jest również legendarny, mielecki klub piłkarski STAL Mielec. Podsumowuje prezes zarządu Jarosław Dobrowolski:
– Środki przekazane na fundacje ARP wsparły mi,in. szpitale domy dziecka i domy seniora. Nie pozostawiliśmy również bez odpowiedzi prośbę wsparcia szpitala w Mielcu im. E. Biernackiego (akcję koordynowaną przez posła RP Fryderyka Kapinosa). Z kwoty przeznaczonej przez Euro-Eko Sp. z o.o. miał zostać zakupiony sprzęt ochronny dla personelu medycznego. Pomimo zawieszenia rozgrywek piłkarski nie rezygnujemy z dalszej pomocy dla STALI MIELEC w ramach realizacji podpisanych wcześniej umów. Rozumiemy, że jest to czas ciężki dla wszystkich.
Jak dalej poinformował zarząd firmy podjęte zostały również należyte działania wewnątrz spółki, które jak na razie dają efekt w postaci utrzymania zdolność operacyjnej i utrzymania miejsce pracy w spółce.
Firma Euro-Eko zajmuje się produkcją paliwa alternatywnego RDF. Dzięki działalności firmy odpady nie trafiają na składowiska. Produkowana specjalna mieszanka paliwa zastępuje węgiel w procesach produkcji w cementowniach, tym samym redukując rocznie emisję CO2 do środowiska o ok. 175 tys. ton rocznie!
ROZGRZEWKA FUNKCJONALNA
Zapraszam wszystkich zawodników Akademii do wspólnego treningu funkcjonalnego.
Trening indywidualny z rodzicem w ogrodzie lub w parku.
Poniedziałek – WYKONUJEMY TYLKO ZGODNIEZ PLIKIEM PDF. PONIEDZIAŁEK ZGODNIE Z PLIKIEM PDF + OBOWIĄZKOWO ŻONGLERKA ZGODNIE Z LINKIEM
PONIŻEJ ( ŻONGLERKĘ WYKONUJEMY , PRÓBUJEMY PRZYNAJMNIEJ 10’ ).
Wtorek – Czucie piłki – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek-1min. Zamiast pachołka może być dowolny przedmiot.
Czwartek – Zwody – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy PO 10 RAZY !!!.
Piątek – Trening + OBOWIĄZKOWO ŻONGLERKA ZGODNIE Z LINKIEM PONIŻEJ ( ŻONGLERKĘ WYKONUJEMY , PRÓBUJEMY PRZYNAJMNIEJ 10’ ).
1.
Sprawność ogólna – wszystkie ćwiczenia zaprezentowane na filmie do gry w
kręgle wykonaj 3 razy (do ćwiczeń użyć 6 przeszkód). Pozostałe
ćwiczenia wykonaj w 3 seriach po 15 powtórzeń.
https://www.youtube.com/watch?v=OhhjWolQkj4
2.
Koordynacja + prowadzenie piłki – wszystkie ćwiczenia wykonaj w 3
seriach po 15 powtórzeń. Jako jedno powtórzenie w przypadku ćwiczeń
prowadzenia piłki licz przeprowadzenie piłki w podany na filmie sposób
przez całą długość pokoju.
https://www.youtube.com/watch?v=piu6jU4ILNM
3.
Prowadzenie piłki – każde z poniższych ćwiczeń wykonaj w 3 seriach po
15 powtórzeń. Tak jak wyżej, jedno powtórzenie to przeprowadzenie piłki w
podany na filmie sposób przez całą długość pokoju.
https://www.youtube.com/watch?v=q4nsrJfMbFo
1. Rozgrzewka piłkarska R.A.M.P.
Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z filmem po 3-5 powtórzeń na lewą oraz prawą stronę.
2. Technika indywidualna
Ćwiczenia, jak i czas trwania wykonujemy zgodnie z filmem (można trenować w czasie rzeczywistym z prowadzącym).
3. Rozciąganie statyczne
Ćwiczenia, jak i czas trwania wykonujemy zgodnie z filmem.
PONIEDZIAŁEK :
1. R.A.M.P – Rozgrzewka – 15 min.
https://www.youtube.com/watch?v=KW78vVyMpeM&t=35s
2.Life Kinetik – 5 min.
https://www.youtube.com/watch?v=3B5EeUth4kU
3.Ball Mastery 10 min.
https://www.youtube.com/watch?v=eTT-yOgh4Uo&t=5s
4.Zwód The Chop i Chop Ronaldo – 8 min.
https://www.youtube.com/watch?v=d8eFCTblcf8
https://www.youtube.com/watch?v=DH9JewI7v8k
WTOREK:
1.Rozgrzewka 10 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=Dj5-1yBje8k
2.Stabilizacja 5 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=g1CwDfGEZLU
3.Life Kinetic 5 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=HxDy3bkINs4
4.Ball Mastery
https://www.youtube.com/watch?v=Eg2e5IE-Pd0
5.Zwód Cruyff
https://www.youtube.com/watch?v=V9klCWR_nK
CZWARTEK:
1.Rozgrzewka – 10 min.
https://www.youtube.com/watch?v=NHO41tY6a98
2.Stabilizacja 10- min.
https://www.youtube.com/watch?v=BQwE9dGbOgg
3.Ball Mastery – 10 min.
https://www.youtube.com/watch?v=iC65cT0Wm-c
4.Zwód Drag Push 8 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=RONRrAQgpZ0
Wyzwanie nauka zwodu Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=OrkgLIFuuJ0
Wtorek – CARDIO – WTORKOWY WYKONUJEMY ZGODNIE Z LINKIEM JAK NIŻEJ . WTOREK ZGODNIE Z FILMEM MAX. 40 MIN.
Czwartek – Czucie piłki + Zwody – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek.
Piątek – Zwinność , szybkość reakcji – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu: – drabinka ( za drabinkę można zastosować każdy dowolny przedmiot lub mały wyznaczony odcinek ), każde ćwiczenie po dwa razy . – skakanka ( kto nie ma skakanki , może emitować ruchy skakanki ) , dowolne dwa ćwiczenia 2 serie po 30’ np. obunóż skaczemy i na przemian prawa, lewa noga skaczemy.
1. Rozgrzewka – streching dynamiczny
Ćwiczenia z filmu wykonujemy w 2 seriach
2. Ćwiczenia na szybkość reakcji
Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z instrukcją na filmie w 3 seriach po 1 min
3. Technika indywidualna – drybling
Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z instrukcją na filmie po 10 powtórzeń każde
4. Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z instrukcją na filmie. Te, które wymagają powtórzeń wykonujemy w 3 seriach po 10, natomiast ćwiczenia wykonywane na czas (np. deska) w 3 seriach po 15 sekund
WTOREK :
1. Rozgrzewka + streching dynamiczny – 5 min.
2. Core – 5 min.
https://www.youtube.com/watch?v=YVsS8ddQ2Tw
3. Koordynacja – 6 min.
4. Ball Mastery 1 – 10 min.
https://www.youtube.com/watch?v=nb_wdxz48pc&t=70s
5. Żonglerka Stopa L+P – 8min.
6. Zwód pojedynczy i podwójny – 8 min.
CZWARTEK :
1. Rozgrzewka – 5 min.
2. Siła z piłką – 5 min.
https://www.youtube.com/watch?v=nzym_goFoPc
3. Prowadzenie piłki – 5min.
4. Ball Mastery 2 – 10 min.
5. Żonglerka Stopa udo – 8 min.
6. Zwód single scissor i dobule scissor – 8 min.
https://www.youtube.com/watch?v=uAtzaTmIQ7E
PIĄTEK :
1. Rozgrzewka – 5min.
https://www.youtube.com/watch?v=rGW6zNUhbjo&list=TLPQMjEwMzIwMjCf7kynuF5Tww&index=1
2. Plyometria 5 – min.
3. Ball Mastery 3 – 10 min.
4. Żonglerka zadaniowa – 8 min.
5. Zwód Step Over
https://www.youtube.com/watch?v=hLsEnoIPYf0&list=PLr1_2mXGiOq9IrfeApfFfWKc0gJQeGySQ&index=16Step Over + Scissor
Wybierzcie najłatwiejsze formy ćwiczenia.
Najpierw jednak trening funkcjonalny.
1. Sprawność ogólna – Zaproś do zabawy domowników.
https://www.youtube.com/watch?v=Uik2OyFGsSU
2. Kontrola piłki
Każde z pięciu ćwiczeń przedstawionych na filmie wykonuj w 3 seriach po 30 sekund.
https://www.youtube.com/watch?v=Hk_sm4MVaPY
3. Prowadzenie piłki. Zwroty.
Każde z pięciu ćwiczeń przedstawionych na filmie wykonuj w 3 seriach po 30 zwrotów (15 na stronę).
https://www.youtube.com/watch?v=cFX_o3B1Z-I
4. Propozycję piłkarskiej zabawy dla całej rodziny. Bawcie się dobrze!
http://pilkanoznadladzieci.pl/pilkarska-gra-planszowa/
Nasi zawodnicy mamy nadzieję, że solidnie trenują w domach i na ogrodach.
Dzisiaj krótki filmik od ERWINA DUSZY z grupy Junior F2 – TURBO KOZAK – wyzwanie przyjęte. BRAWO
Święto Wielkiej Nocy to czas otuchy i nadziei,
czas odradzania się wiary w siłę Chrystusa i w siłę człowieka.
Życzę, aby Święta Wielkanocne przyniosły radość,
pokój oraz wzajemną życzliwość.
By stały się źródłem wzmacniania ducha!
Radości z tradycji, umocnienia w wierze, bliskości rodzinnej i obfitych łask od Chrystusa Zmartwychwstałego życzą trenerzy AKADEMII.
Nasi zawodnicy mamy nadzieję, że solidnie trenują w domach i na ogrodach.
Dzisiaj kilka krótkich filmików od KUBY PIPAŁA z grupy Junior F2 – TURBO KOZAK – wyzwanie przyjęte. BRAWO
Poniedziałek – Czucie piłki + Żonglerka – każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek. Żonglerka dowolna 3 serie jedna noga , obie nogi , na przemian LP noga .
Wtorek – Siła – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją pliku Word który zostanie wysłany na grupę i na e-maile.:
Plik Word 07.04.2020 .
Czwartek – Czucie piłki + Zwody – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek.
Piątek – Zwinność , szybkość reakcji – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy po 2 RAZY.
Nasi zawodnicy mamy nadzieję, że solidnie trenują w domach i na ogrodach.
Kolejne kilka krótkich filmików od Kuby ZIÓŁKO z grupy Junior F2 – TURBO KOZAK – wyzwanie przyjęte. BRAWO