Od 5 maja grupa Junior F2 rozpoczyna treningi w grupach sześcioosobowych. Pierwszy tydzień planujemy przeprowadzić dwie jednostki treningowe. Ponadto bramkarze mają dodatkową jednostkę treningową. Pragniemy przypomnieć o przesłaniu Oświadczeń rodzica-opiekuna na maila akademia2012fks@gmail.com PODZIAŁ NA GRUPY: GRUPA I DRĄKA OSKAR DUSZA ERWIN MAZIARZ SZYMON PEZDA NATANIEL WĘGRZYNA NIKODEM ŁAZ BARTOSZ GRUPA II ZIÓŁKO JAKUB PIPAŁA…
Ogłoszony przez Prezesa Rady Ministrów kolejny etap znoszenia ograniczeń w funkcjonowaniu między innymi aktywności sportowej umożliwia od 4 maja br. wznowienie zajęć ruchowych na otwartych obiektach sportowych. Tym samym pragniemy poinformować o podjętych przygotowaniach w Akademii w zakresie dostosowania zajęć piłkarskich do wymogów stawianych w czasie pandemii. Zajęcia odbywać będą się w grupach do sześciu…
PONIEDZIAŁEK trening funkcjonalny II – 15 MIN + zabawa z piłką – Zadania domowe – żonglerka – 8 MIN. – PROWADZANIE PIŁKI – 8 MIN. ŚRODA trening funkcjonalny II 15 MIN + zabawa z piłką – Zadania domowe -przetoczenie piłki podeszwą – PRAWA – LEWA – 8 MIN , żonglerka – 8 min. PIĄTEK trening…
Poniedziałek – Trening + żonglerka : OBOWIĄZKOWO ŻONGLERKA ZGODNIE Z LINKIEM PONIŻEJ ( ŻONGLERKĘ WYKONUJEMY , PRÓBUJEMY PRZYNAJMNIEJ 10’ ). Wtorek – Czucie piłki – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek. Zamiast stożka/pachołka może być dowolny przedmiot. ŚRODA – Żonglerka – OBOWIĄZKOWO ŻONGLERKA ZGODNIE Z LINKIEM PONIŻEJ ( ŻONGLERKĘ…
PONIEDZIAŁEK : 1. Rozgrzewka + streching dynamiczny – 10 min. https://www.youtube.com/watch?v=lHllLOtWjcc&t=22s 2. Siła CORE ( Deska Plank) – 5 min. https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=BvwGKMaz_7Q&feature=emb_logo 3. Żonglerka piłką stopa ziemia L+P – 8 min. https://www.youtube.com/watch?v=JhJ-zV258cI 4. Prowadzenie piłki slalom jedną noga L+P – 8 min. https://www.youtube.com/watch?v=8AL11rWH9s4 5. Ball Mastery – 10 min. https://www.youtube.com/watch?v=eTT-yOgh4Uo&t=5s 6. Zwód Inside Hook i Inside…
1. Rozgrzewka – domowa drabinka koordnacyjna Ćwiczenia zaprezentowne na filmie wykonaj w 3-5 seriach 2. Szybkość reakcji Zaprezentowane na filmie ćwiczenia wykonaj w 5 seriach po 30 sekund.Poproś rodzeństwo lub rodzica o wydawanie komendy (cyfra,kierunek lub kolor). https://www.youtube.com/watch?v=fCwA0VUxEk83. Ćwiczenia w parach – współpraca + rywalizacja Do zaprezentowanych na filmie ćwiczeń zaproś rodzeństwo lub rodzica.Ćwiczenia wykonuj…
1) Zabawy ogólnorozwojowe – prezentowane na filmie ćwiczenia wykonuj w kilku seriach (od 2 do 4). https://www.youtube.com/watch?v=ZW9Ixbts2QE 2) Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką – każde ćwiczenie wykonaj po 10 razy. Pamiętaj ćwiczyć zarówno prawą, jak i lewą nogą.https://www.youtube.com/watch?v=ZwYmhnolDHY 3) Podania i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy – wykonaj w 3 seriach po 10 podań na stopę…
Akademia Piłkarska FKS Stal Mielec w ramach współpracy partnerskiej z APPN Mielec otwiera swoje oddziały Mistrzostwa Sportowego zarówno na poziomie edukacji podstawowej, jak również średniej. Projekt dedykowany jest głównie dla zawodników przyjezdnych ale również dla dzieci i młodzieży z Mielca. Szczegóły już wkrótce. Poniżej druki podań.
Spółka Euro-Eko przeznaczyła już 25 tys. złotych na walkę z CONVID-19. Od początku firma włączyła się w walkę z wirusem wspierając fundacje Agencji Rozwoju Przemysłu (ARP) i mielecki szpital. Nie rezygnuje również z dalszej współpracy ze Stalą Mielec. Przedsiębiorstwo na co dzień zajmujące się głównie produkcją paliw alternatywnych nie planuje również zwolnień. Spółka znana jest…
ROZGRZEWKA FUNKCJONALNA Zapraszam wszystkich zawodników Akademii do wspólnego treningu funkcjonalnego. Trening indywidualny z rodzicem w ogrodzie lub w parku.
Poniedziałek – WYKONUJEMY TYLKO ZGODNIEZ PLIKIEM PDF. PONIEDZIAŁEK ZGODNIE Z PLIKIEM PDF + OBOWIĄZKOWO ŻONGLERKA ZGODNIE Z LINKIEM PONIŻEJ ( ŻONGLERKĘ WYKONUJEMY , PRÓBUJEMY PRZYNAJMNIEJ 10’ ). Wtorek – Czucie piłki – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek-1min. Zamiast pachołka może być dowolny przedmiot. Czwartek – Zwody – ćwiczenie…
1. Sprawność ogólna – wszystkie ćwiczenia zaprezentowane na filmie do gry w kręgle wykonaj 3 razy (do ćwiczeń użyć 6 przeszkód). Pozostałe ćwiczenia wykonaj w 3 seriach po 15 powtórzeń.https://www.youtube.com/watch?v=OhhjWolQkj4 2. Koordynacja + prowadzenie piłki – wszystkie ćwiczenia wykonaj w 3 seriach po 15 powtórzeń. Jako jedno powtórzenie w przypadku ćwiczeń prowadzenia piłki licz przeprowadzenie…
1. Rozgrzewka piłkarska R.A.M.P. Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z filmem po 3-5 powtórzeń na lewą oraz prawą stronę. 2. Technika indywidualna Ćwiczenia, jak i czas trwania wykonujemy zgodnie z filmem (można trenować w czasie rzeczywistym z prowadzącym). 3. Rozciąganie statyczne Ćwiczenia, jak i czas trwania wykonujemy zgodnie z filmem.
PONIEDZIAŁEK : 1. R.A.M.P – Rozgrzewka – 15 min. https://www.youtube.com/watch?v=KW78vVyMpeM&t=35s 2.Life Kinetik – 5 min.https://www.youtube.com/watch?v=3B5EeUth4kU 3.Ball Mastery 10 min. https://www.youtube.com/watch?v=eTT-yOgh4Uo&t=5s 4.Zwód The Chop i Chop Ronaldo – 8 min.https://www.youtube.com/watch?v=d8eFCTblcf8 https://www.youtube.com/watch?v=DH9JewI7v8k WTOREK: 1.Rozgrzewka 10 – min. https://www.youtube.com/watch?v=Dj5-1yBje8k 2.Stabilizacja 5 – min. https://www.youtube.com/watch?v=g1CwDfGEZLU 3.Life Kinetic 5 – min.https://www.youtube.com/watch?v=HxDy3bkINs4 4.Ball Mastery https://www.youtube.com/watch?v=Eg2e5IE-Pd0 5.Zwód Cruyff https://www.youtube.com/watch?v=V9klCWR_nKCZWARTEK: 1.Rozgrzewka – 10…
Wtorek – CARDIO – WTORKOWY WYKONUJEMY ZGODNIE Z LINKIEM JAK NIŻEJ . WTOREK ZGODNIE Z FILMEM MAX. 40 MIN. Czwartek – Czucie piłki + Zwody – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu , każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek. Piątek – Zwinność , szybkość reakcji – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu: – drabinka ( za…
1. Rozgrzewka – streching dynamiczny Ćwiczenia z filmu wykonujemy w 2 seriach 2. Ćwiczenia na szybkość reakcji Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z instrukcją na filmie w 3 seriach po 1 min 3. Technika indywidualna – drybling Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z instrukcją na filmie po 10 powtórzeń każde 4. Ćwiczenia wzmacniające Ćwiczenia wykonujemy zgodnie z instrukcją na…
