PONIEDZIAŁEK :
1. R.A.M.P – Rozgrzewka – 15 min.
https://www.youtube.com/watch?v=KW78vVyMpeM&t=35s
2.Life Kinetik – 5 min.
https://www.youtube.com/watch?v=3B5EeUth4kU
3.Ball Mastery 10 min.
https://www.youtube.com/watch?v=eTT-yOgh4Uo&t=5s
4.Zwód The Chop i Chop Ronaldo – 8 min.
https://www.youtube.com/watch?v=d8eFCTblcf8
https://www.youtube.com/watch?v=DH9JewI7v8k
WTOREK:
1.Rozgrzewka 10 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=Dj5-1yBje8k
2.Stabilizacja 5 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=g1CwDfGEZLU
3.Life Kinetic 5 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=HxDy3bkINs4
4.Ball Mastery
https://www.youtube.com/watch?v=Eg2e5IE-Pd0
5.Zwód Cruyff
https://www.youtube.com/watch?v=V9klCWR_nK
CZWARTEK:
1.Rozgrzewka – 10 min.
https://www.youtube.com/watch?v=NHO41tY6a98
2.Stabilizacja 10- min.
https://www.youtube.com/watch?v=BQwE9dGbOgg
3.Ball Mastery – 10 min.
https://www.youtube.com/watch?v=iC65cT0Wm-c
4.Zwód Drag Push 8 – min.
https://www.youtube.com/watch?v=RONRrAQgpZ0
Wyzwanie nauka zwodu Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=OrkgLIFuuJ0