1) Zabawy ogólnorozwojowe – prezentowane na filmie ćwiczenia wykonuj w kilku seriach (od 2 do 4).
https://www.youtube.com/watch?v=ZW9Ixbts2QE
2) Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką – każde ćwiczenie wykonaj po 10 razy. Pamiętaj ćwiczyć zarówno prawą, jak i lewą nogą.
https://www.youtube.com/watch?v=ZwYmhnolDHY
3) Podania i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy – wykonaj w 3 seriach po 10 podań na stopę (10 prawa, 10 lewa)https://www.youtube.com/watch?v=hVOSpyJM3SA&list=PL1dzH19Ll_9nLRA9jJrRG-uNl0zfQZbmj&index=9
4) Podania piłki wewnętrzną częścią stopy ze zmianą miejsca – wykonaj w 3 seriach po 10 podań na stopę (10 prawa, 10 lewa)
https://www.youtube.com/watch?v=B_6TS8FuJzk&list=PL1dzH19Ll_9nLRA9jJrRG-uNl0zfQZbmj&index=6
5) Przygotowanie do nauki żonglerki piłki – wykonuj zgodnie z instruktażem na filmiku (1 odbicie piłki o ziemię, 1
podbicie piłki nogą) – licz ilość odbić piłki stopą. Jeśli piłka odbije
się o ziemię więcej niż 1 raz – zaczynamy liczyć od nowa. Codziennie
pobijaj własne rekordy i zapisuj swoje wyniki!
https://www.youtube.com/watch?v=9Vstsltna6g&list=PL1dzH19Ll_9nLRA9jJrRG-uNl0zfQZbmj&index=7