1. Rozgrzewka – domowa drabinka koordnacyjna
Ćwiczenia zaprezentowne na filmie wykonaj w 3-5 seriach
2. Szybkość reakcji
Zaprezentowane na filmie ćwiczenia wykonaj w 5 seriach po 30 sekund.
Poproś rodzeństwo lub rodzica o wydawanie komendy (cyfra,kierunek lub kolor).
https://www.youtube.com/watch?v=fCwA0VUxEk8
3. Ćwiczenia w parach – współpraca + rywalizacja
Do zaprezentowanych na filmie ćwiczeń zaproś rodzeństwo lub rodzica.
Ćwiczenia wykonuj w 5 seriach po 1 minucie.
4. Rozciąganie statyczne
Ćwiczenia rozciągające wykonuj zgodnie z instruktażem na filmie