TRENING PIŁKARSKI – W DOMU DLA JUNIOR E1

TRENING PIŁKARSKI – W DOMU DLA JUNIOR E1

1. Rozgrzewka – domowa drabinka koordnacyjna

Ćwiczenia zaprezentowne na filmie wykonaj w 3-5 seriach

2. Szybkość reakcji

Zaprezentowane na filmie ćwiczenia wykonaj w 5 seriach po 30 sekund.
Poproś rodzeństwo lub rodzica o wydawanie komendy (cyfra,kierunek lub kolor).

https://www.youtube.com/watch?v=fCwA0VUxEk8
3. Ćwiczenia w parach – współpraca + rywalizacja

Do zaprezentowanych na filmie ćwiczeń zaproś rodzeństwo lub rodzica.
Ćwiczenia wykonuj w 5 seriach po 1 minucie.

4. Rozciąganie statyczne

Ćwiczenia rozciągające wykonuj zgodnie z instruktażem na filmie

Comments are closed.