Poniżej trening na najbliższy tydzień (06.04-12.04) dla grupy Orlik E1
1. Rozgrzewka
Ćwiczenia wykonujemy wg instrukcji z filmu (ilość powtórzeń podana na końcu filmu)
2. Siła dynamiczna
Ćwiczenia wykonujemy wg instrukcji z filmu.
Długość biegu w poszczególnych ćwiczeniach dopasuj do możliwości pomieszczenia, w którym ćwiczysz.
Drabinkę koordynacyjną zastąp taśmą lub domowymi przedmiotami.
3. Czucie piłki, technika indywidualna
Z poniższego filmu skup się na ćwiczeniach od 1 do 25.
Każde z nich wykonaj w 3 seriach po 30 sekund każde.
Jak zawsze staraj się z każdą kolejną serią poprawić ilość wykonanych elmementów w ciągu 30 sekund.
4. Propriocepcja
Ćwiczenia wykonujemy wg instrukcji z filmu