TRENING PIŁKARSKI – W DOMU DLA JUNIOR D1

TRENING PIŁKARSKI – W DOMU DLA JUNIOR D1

Poniedziałek – Czucie piłki + Żonglerka – każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek. Żonglerka dowolna 3 serie jedna noga , obie nogi , na przemian LP noga .

Wtorek – Siła – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją pliku Word który zostanie wysłany na grupę i na e-maile.:

 Plik Word 07.04.2020 .

Czwartek – Czucie piłki + Zwody – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu ,  każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek.

Piątek – Zwinność , szybkość reakcji –  ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu ,  każde ćwiczenie wykonujemy po 2 RAZY.

https://www.youtube.com/watch?v=DBDsSTZ-Y2s
Comments are closed.