TRENING PIŁKARSKI – W DOMU DLA JUNIOR D1

TRENING PIŁKARSKI – W DOMU DLA JUNIOR D1

Poniedziałek – Czucie piłki + Żonglerka – każde z dwunastu ćwiczeń wykonujemy 3 serie po 30sek. Żonglerka dowolna 3 serie:

Wtorek – siła – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu:

Czwartek – Czucie piłki + Zwody – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu:

Piątek – Zwinność , szybkość reakcji – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu ( 5 powtórzeń ) :

Comments are closed.