WTOREK : 1. Rozgrzewka + streching dynamiczny – 5 min. 2. Core – 5 min. https://www.youtube.com/watch?v=YVsS8ddQ2Tw 3. Koordynacja – 6 min. 4. Ball Mastery 1 – 10 min. https://www.youtube.com/watch?v=nb_wdxz48pc&t=70s 5. Żonglerka Stopa L+P – 8min. 6. Zwód pojedynczy i podwójny – 8 min. CZWARTEK : 1. Rozgrzewka – 5 min. 2. Siła z piłką –…
Wybierzcie najłatwiejsze formy ćwiczenia. Najpierw jednak trening funkcjonalny.
1. Sprawność ogólna – Zaproś do zabawy domowników.https://www.youtube.com/watch?v=Uik2OyFGsSU 2. Kontrola piłkiKażde z pięciu ćwiczeń przedstawionych na filmie wykonuj w 3 seriach po 30 sekund.https://www.youtube.com/watch?v=Hk_sm4MVaPY 3. Prowadzenie piłki. Zwroty.Każde z pięciu ćwiczeń przedstawionych na filmie wykonuj w 3 seriach po 30 zwrotów (15 na stronę).https://www.youtube.com/watch?v=cFX_o3B1Z-I 4. Propozycję piłkarskiej zabawy dla całej rodziny. Bawcie się dobrze!http://pilkanoznadladzieci.pl/pilkarska-gra-planszowa/
Nasi zawodnicy mamy nadzieję, że solidnie trenują w domach i na ogrodach. Dzisiaj krótki filmik od ERWINA DUSZY z grupy Junior F2 – TURBO KOZAK – wyzwanie przyjęte. BRAWO
Święto Wielkiej Nocy to czas otuchy i nadziei,czas odradzania się wiary w siłę Chrystusa i w siłę człowieka.Życzę, aby Święta Wielkanocne przyniosły radość,pokój oraz wzajemną życzliwość.By stały się źródłem wzmacniania ducha! Radości z tradycji, umocnienia w wierze, bliskości rodzinnej i obfitych łask od Chrystusa Zmartwychwstałego życzą trenerzy AKADEMII.
Nasi zawodnicy mamy nadzieję, że solidnie trenują w domach i na ogrodach. Dzisiaj kilka krótkich filmików od KUBY PIPAŁA z grupy Junior F2 – TURBO KOZAK – wyzwanie przyjęte. BRAWO
Poniedziałek – Czucie piłki + Żonglerka – każde ćwiczenie wykonujemy po 30sek. Żonglerka dowolna 3 serie jedna noga , obie nogi , na przemian LP noga . Wtorek – Siła – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją pliku Word który zostanie wysłany na grupę i na e-maile.: Plik Word 07.04.2020 . Czwartek – Czucie piłki +…
Nasi zawodnicy mamy nadzieję, że solidnie trenują w domach i na ogrodach. Kolejne kilka krótkich filmików od Kuby ZIÓŁKO z grupy Junior F2 – TURBO KOZAK – wyzwanie przyjęte. BRAWO
Zapraszam wszystkich zawodników Akademii do wspólnego treningu funkcjonalnego. PONIEDZIAŁEK trening funkcjonalny III – 15 MIN + zabawa z piłką COERVER – Zadania domowe – żonglerka – 8 MIN. – PROWADZANIE PIŁKI – 8 MIN. ŚRODA trening funkcjonalny III 15 MIN + zabawa z piłką COERVER – Zadania domowe -przetoczenie piłki podeszwą – PRAWA – LEWA…
1. Sprawność ogólna – każde ćwiczenie zaprezentowane na załączonym filmie wykonujemy przez całą długość (od ściany do ściany) największego pokoju. Całość powtarzamy 3 razy. 2. Przyjęcie i podanie wewnętrzną częścią stopy (prawa, lewa noga) – każde zaprezentowane na filmie ćwiczenie powtarzamy po 20 razy na nogę. https://www.youtube.com/watch?v=iAYraxzl9FQ 3. Przygotowanie do nauki żonglerki piłką – żonglerka…
PONIEDZIAŁEK : 1. Rozgrzewka + streching dynamiczny – 5 min. youtube.com/watch?v=lHllLOtWjcc&t=22s 2. Siła CORE (Deska – Plank) 5 min.2 x 20-30sekund deska przodem , deska bokiem Lewym – Prawym 2×20-30s , Tyłem 2×20-30 s (przerwa między ćwiczeniami 20-30s ) 3. Żonglerka piłką stopa ziemia 8 min. https://www.youtube.com/watch?v=JhJ-zV258cI 4. Prowadzenie piłki slalom 8 min. Jedną nogą…
Poniżej trening na najbliższy tydzień (06.04-12.04) dla grupy Orlik E1 1. Rozgrzewka Ćwiczenia wykonujemy wg instrukcji z filmu (ilość powtórzeń podana na końcu filmu) 2. Siła dynamiczna Ćwiczenia wykonujemy wg instrukcji z filmu.Długość biegu w poszczególnych ćwiczeniach dopasuj do możliwości pomieszczenia, w którym ćwiczysz.Drabinkę koordynacyjną zastąp taśmą lub domowymi przedmiotami. 3. Czucie piłki, technika indywidualna…
Nasi zawodnicy mamy nadzieję, że solidnie trenują w domach i na ogrodach. Dzisiaj kilka krótkich filmików od Bartka Łaz z grupy Junior F2 – TURBO KOZAK – wyzwanie przyjęte. BRAWO
Obecna trudna sytuacja w wielu klubach piłkarskich związana z zatrzymaniem rozgrywek i tym samym brakiem możliwości finansowych pozyskiwania sponsorów i wpływów z dnia meczowego została solidarnie wsparta przez trenerów Akademii Piłkarskiej FKS Stal Mielec. Wszyscy trenerzy Akademii zgodnie zdecydowali się na obniżenie własnych kontraktów trenerskich o 50%, co przyczyni się do utrzymania w miarę na…
Zapraszamy na krótkie filmiki treningów indywidualnych Naszych zawodników Akademii Piłkarskiej FKS Stal Mielec. CLJ-U17 – PRZEDSTAWIA.
Dzięki wsparciu Fundacji LOTTO Akademia Piłkarska FKS Stal Mielec od września 2019 do marca 2020 realizowała projekt pod nazwą „Akademia Zdrowia FKS Stal Mielec – W DRODZE DO KADRY” , wpisujący się na stałe w działania wspierające dzieci i młodzież z Mielca i regionu. W ramach projektu ZREALIZOWANO Kilka razy w tygodniu zajęcia sportowe dla…
Poniedziałek – Czucie piłki + Żonglerka – każde z dwunastu ćwiczeń wykonujemy 3 serie po 30sek. Żonglerka dowolna 3 serie: Wtorek – siła – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu: Czwartek – Czucie piłki + Zwody – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją filmu: Piątek – Zwinność , szybkość reakcji – ćwiczenie wykonujemy zgodnie z instrukcją…